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放松
2010-10-06 20:40:16 来源:本站 作者:选编:樟青 【 】 浏览:6252次 评论:1

一位朋友请教放松和静心的奥妙。

 “咱们做个实验,好吗?”我拿过一把椅子,要求他一手扶住椅背,然后做金鸡独立状。

 “舒服吗?”我问道。

 “还可以。”

 我从屋里找出10件东西,书包,枕头,收音机,暖壶,蔬菜……只有一只手,他背着,抱着,拿着,一条腿还要跷起来,一会儿就坚持不住了。

 这时,我开始给他讲放松和静心的奥妙了。我帮他拿掉一件东西,他感到轻松了一点,但仍然很累;过了一会儿,我再为他拿掉一点东西,又轻松了一点。

 这样,一件一件地拿,10件东西陆陆续续都拿掉了。他轻松多了,但还要做金鸡独立状。

 又过了一会儿,实在坚持不住了,我让他把另一条腿放下来,手离开椅背,自然站好。

 “现在有什么体会?”这个体会不说,人们也会很明白。

 【读后感】1、放松放至放下松,我空法空空亦空。心无挂碍禅境界,一通百通自在中。——读罢故事,耳边响起了:“依般若波罗蜜多故,心无挂碍,无挂碍故,无忧恐怖,远离颠倒梦想,究竟涅槃。”(《般若波罗蜜多心经》)

 2、重温故事,想到了《随缘,是人生大智慧》一文里的精彩文字:

 在这繁忙的名利场中,若能常得片刻清闲,放松身心,静心体悟,日久功深,你便会识得自己放下诸缘后的本来面目:活泼泼的,清静无染的菩提觉性。人们获得缘,不是靠奋斗和创造,而是用本能的智慧去领悟去判断。

 3、在日常生活中,那颗心远比身压重负单腿独立更累,它被许许多多的挂碍牵制着,身体也不是两脚落地踏踏实实的。当你放下它们时,就好像负重的人卸掉了包袱,整个境界都会发生变化。这就是为什么说“放下心来,便是真悟”。

 当然,对于一个单腿独立并身背重物的人来讲,从技术上指导他,如:让他把身体放松,书包扛在肩上等,充其量,只是局部的微调,效果相当有限。当他把身上的10件东西都放下,并且两脚落地时,不用讲技巧,他已经完全松驰了。

 要放松和静心,就要将各种心理重负放下来,使自己的心自在一些,那时,许多道理不通自通。因此对放松和静心而言,具体的技术可以讲,但一定要明白什么是一通百通的境界。这即是禅的境界,自在的境界。(云路)

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Tags:放松 责任编辑:副站长
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